Crise de ansiedade: Como lidar?

Como sabemos, a ansiedade é um sentimento que pode afligir qualquer pessoa, em níveis diferentes. É aquele sentimento que envolve um “sofrimento” antecipado por algo que ainda não aconteceu e que talvez nem venha acontecer. É a espera por coisas que ainda virão; espera esta que causa uma enorme inquietude.

O que poucas pessoas sabem é que a ansiedade, embora seja algo natural e até saudável, pode prejudicar a saúde do indivíduo que atinge o seu nível mais preocupante.

É possível ter sim uma crise de ansiedade, e em muitos casos, para sair dela é necessária a utilização de medicamentos específicos. Particularmente, passei por uma crise de ansiedade há uns dois meses atrás e gostaria de compartilhar os sentimentos envolvidos nessa fase, que pode acreditar, é muito ruim.

Sentimentos presentes numa crise de ansiedade:

1.      Nó na garganta: Parece que algo está fora do lugar. Você está tão preocupado com alguma coisa que isso lhe provoca a sensação de ter um nó na garganta, que inclusive é sufocante.

2.      Vontade de chorar absurdamente: Quanto maior a sensação de sufocamento, maior a vontade de chorar. É como se alguém estivesse com as mãos sob seu pescoço, e a situação horrível fizesse você querer chorar. Aliás, nessa fase, exatamente tudo vira motivo para você querer chorar.

3.      Falta de ar: É um sentimento até esperado de quem sente o nó na garganta. Mas este é mais sufocante. Parece que você tem que fazer mais esforço para respirar, porque o oxigênio que vem é insuficiente (ilusoriamente).

4.      Falta de sono: Como você só consegue pensar naquilo que te traz ansiedade, sua mente fica a mil, e você, em decorrência disso, mal consegue dormir.

5.      Dificuldade para concentrar-se: Essa foi uma das piores sensações. Você não consegue concentrar-se em nada: Desde a coisa mais boba e simples, até a mais complexa. Você não consegue ler, assistir TV, navegar na internet, sair com amigos ou simplesmente relaxar, porque sua mente não deixa você pensar em mais nada a não ser naquilo que te traz ansiedade. O resultado dessa falta de concentração é desespero, que leva ao choro.

6.      Sintomas depressivos: Alguns sintomas depressivos podem vincular-se a ansiedade, visto que a situação começa a ficar insuportável e seu cérebro deixa de raciocinar de forma adequada. Aliás, os cinco sintomas descritos anteriormente também fazem parte das crises de Depressão, a diferença é que elas se concentram em um único fator que pode te trazer preocupação, por exemplo, e consequentemente a ansiedade, gerando uma grave crise.

Quando não sabemos lidar com alguma situação incerta, podemos perder o controle, e quando isso ocorre acabamos transformando uma simples incerteza, numa patologia, no caso em questão: Uma crise Ansiosa.

A crise de ansiedade deve ser tratada com medicamentos, pois altera algumas substâncias químicas do cérebro que pode promover o desenvolvimento de algo mais grave como a Depressão.

Os sintomas de uma crise de ansiedade podem durar até uma semana ou mais se não for tratada. Se você está sentindo a maioria desses sintomas descritos no texto, por mais de dois ou três dias, fique em alerta. Vá até um profissional psiquiatra, para que ele te passe um medicamento específico e se quiser, aconselho procurar um profissional de psicologia, para tratar com precisão cada sentimento advindo da crise.

Espero que tenham gostado e que minha experiência tenha ajudado você de alguma forma. Até a próxima!!!