Confusão de Pensamentos

Se você não se preocupou, chorou, se decepcionou, teve vontade de desistir, sentiu medo, tristeza, raiva e vontade de gritar, você certamente não está vivendo direito essa quarentena. Quem imaginaria que em pleno 2020, a nossa rotina e planos de vida mudariam completamente não é mesmo? Você sequer imaginou algum dia ter que ficar preso em casa, longe da família, com o mínimo contato possível com o mundo externo? Pois é, creio que ninguém imaginou isso. E sim, se você não cuidar da sua saúde mental você pode até enlouquecer nesse momento difícil que estamos passando. É nesse isolamento obrigatório que você passou a conviver com você de verdade. A sentir seus medos e receios, a ter que lidar com seus pensamentos sem qualquer tipo de distração eficaz. Você teve que abrir mão de coisas boas como passear com amigos, visitar a família, dar aquele abraço apertado em quem você gosta e essa mudança repentina doeu porque foi REPENTINA. Se você parar para pensar um pouco sobre ess...

Medo.  A palavra que tem definido tanto a gente nesse momento. E hoje, a ansiedade me pegou por conta do medo. Medo porque trabalho em uma empresa que não se importa com a nossa segurança, que nos impõe mil coisas por conta de um salário, medo porque não posso ver minha família, medo de adoecer, medo. Não gosto de ficar me perguntando porque isso está acontecendo, nem questionando tudo demais. E até que estou lidando bem com isso tudo, porém tem dias que dá vontade de gritar. Gritar e fugir. Porque as vezes parece que tudo é muito injusto.  São notícias ruins, pessoas sofrendo a todo lado, gente que nem tem um litro de leite na geladeira, crianças passando fome, contas chegando e a imprevisão de quando isso vai passar assusta mesmo. Hoje, me senti abandonada. De verdade. Por mais que eu me cuide e me proteja, que adianta se os outros não o fazem ou se o outro não se importa nem com ele mesmo? Nessa noite agitada e confusa, só peço a Deus força para mim e para t...

Estamos em plena noite de domingo, que na verdade por ser mais de meia noite, já é uma oficial segunda feira. Continuo aqui elétrica, sem sono, aliás, que sono desregulado. Estou com energia para fazer horas de mil atividades que nem dá para acreditar. Bom, eu escolho ser positiva, apesar de sempre ter sido uma pessoa realista. E o real pode ser confundido com pessimismo, mas há uma linha bem tênue que os separam. Depois de palavras amigas em um texto qualquer, eu vi um comentário de alguém que afirmou que não acredita que exista mudança em um ser humano, não do ponto de vista moral, e que não, não há esperanças de um mundo melhor. Não discordo totalmente disso, mas eu creio sim que existe mudança, e ela acontece quando você abre o seu coração para ela. Depois que toda essa dor da quarenta passar, a vida certamente vai voltar ao normal, as pessoas continuarão vivendo suas vidas, sem cuidados, sem olhar o próximo, como já faziam usualmente. Mas tem um porém: Acredito que mu...

Depois dessa quarentena repentina que pegou a gente de surpresa do nada e mudou a nossa rotina, o que não falta por aí são dicas do que fazer pra tornar esse momento produtivo. Uns dizem faça exercícios, outros dizem vá fazer cursos online. São tantas coisas, e sim, são válidas, quanto mais ocuparmos nossa cabeça com coisas positivas, melhor vamos enfrentar esse período. Mas existe um problema nisso tudo. Ninguém diz: Se não quiser fazer nada, não faça. Tá tudo bem. Quer dormir o dia todo? Durma, tá tudo bem. Não quer ser produtivo? Tudo bem. E sim, está tudo bem. Às vezes a gente só quer ficar quieto, na nossa mesmo. Tem dia que eu amanheco tão sem energia, e ao mesmo tempo vem uma agonia provocada pela ansiedade, porque se eu não estou fazendo nada eu não sinto que estou aproveitando esse tempo, e isso causa sofrimento. Então parei, refleti, e sim, se eu não quiser acordar cedo, nem estudar, nem nada, eu não vou fazer. Desacelerar também é saudável. Precisamos também do ...

Quando somos privados de fazer algo, parece que dá ainda mais vontade de fazer não é mesmo? Quem é que gosta da sensação de estar preso? Acho que ninguém, nós como seres humanos gostamos de ter escolha, e infelizmente estamos vivendo em um período que não temos. Quer dizer, você pode sair e se expor, mas a vida não é a mesma, tudo mudou. Essa quarentena tem mostrado para muitas pessoas o que é ansiedade, e quem já sofria está lutando o tempo todo para não enfrentar crises importantes nesse momento. A ansiedade é uma espécie de luta que você trava consigo mesmo. Eu, por exemplo, quando percebo, tô querendo comprar muitos doces e delivery, não porque tenho fome, mas porque a ansiedade me consome e fico querendo fazer algo, e o que está ao meu alcance acaba sendo comprar alguma comida diferente. Na verdade, minha ansiedade é assim: desconto na comida. Tem gente que perde a fome, mas eu como sem parar, mesmo sem nenhum pingo de fome. Para você ver que eu todos os dias estava com...

Boa tarde pessoal. Como anda essa quarta de vocês? Tranquilo? O que você tem feito para se manter saudável emocionalmente nessa quarentena? Cada dia que se passa eu vou aprendendo a como lidar com toda essa a situação pela qual nem eu e nem ninguém tem controle, e a lidar comigo mesma. Se focarmos demais naquilo que não podemos mudar e nos problemas, com certeza tudo vai se tornar ainda mais difícil do que já é. Nesse post de hoje, separei algumas coisas que tenho feito para cuidar mais de mim nesse período e me manter com saúde mental para não sair do controle, afinal é um momento duro mesmo, que estamos vivendo e se não olharmos com mais carinho para dentro de nós mesmos iremos adoecer, não só física mas emocionalmente. Então decidi compartilhar algumas dicas que tem me ajudado bastante. Espero que gostem:  - Todo mundo vem falando nisso e reforço, pois realmente faz a diferença. Exercite-se! Eu faço exercícios todo dia, em casa mesmo, danço, faço o que tiver aí meu...