Quando estamos dentro de um quadro de Depressão, ao longo do tempo, parece mais inalcançável enxergar uma melhora. Quanto mais profunda a dor, mais difícil fica de acreditar que um dia ela vai embora e você vai voltar a enxergar a luz. Quem fica preso dentro de uma Depressão por anos (come eu), acaba se acostumando com os dias monótonos e automáticos, mas nunca nos acostumamos com a tristeza profunda que não nos deixa. E é isso que faz com que os pensamentos suicidas permaneçam cada vez mais fortes. Mas uma coisa é certa: a sua chance de melhorar só deixa de existir se você deixar de viver. Enquanto houver ar nos seus pulmões é possível voltar a sorrir. E eu enfrentei umas das crises mais graves de depressão nesses últimos dois anos, uma Depressão que veio acompanhada de um Transtorno de Ansiedade Generalizada que fez tudo ser ainda mais complicado do que já é por si só. Um pouco antes de você começar a enxergar a vida de novo, provavelmente você vai enfrentar suas piores semanas dentr...
Se você já me lê, deve saber como tenho lidado esses últimos anos com a Depressão e o Transtorno de Ansiedade Generalizada, e eu sempre frisei em meus textos, como eu estava achando mais complicado lidar com a ansiedade e que até hoje eu não sabia lidar bem com ela. Quando eu retornei ao trabalho, tive crises agudas de ansiedade que me levaram ao pânico. Foi um período muito turbulento e a minha cabeça só me sufocava com tantos pensamentos negativos. Como eu não tinha escolha e precisava trabalhar, fui tentando encontrar mecanismos que me ajudassem a amenizar os efeitos da a Ansiedade no meu dia a dia, e um deles foi a meditação guiada. Um dia, antes de ir pra empresa, decidi procurar no YouTube uma meditação pra ansiedade e pânico, e fiz ela. Mesmo com meus pensamentos dispersos, me tirando do foco o tempo tempo, no final e me senti mais calma. E olha que foi uma meditação de dez minutos . Vendo o resultado, quando eu cheguei do trabalho fui logo fazer uma meditação para esvaziar a me...