Confusão de Pensamentos

Boa noite caros leitores. Como vocês estão indo nessa semana? Devo confessar que até estou mais tranquila. Acredito que a junção de cuidados, desde a meditação, até exercícios começaram a fazer um melhor efeito na minha saúde mental. E quando eu falo disso, eu ressalto principalmente as crises de ansiedade que estavam me atordoando demais. Todo dia é uma nova conquista, um novo aprendizado. Tento ao máximo não me importar com aquilo que não está ao meu alcance. Estou tentando também identificar as prioridades que realmente valem a pena na minha vida e isso tem me ajudado muito. Claro que não vou dizer que estou bem e jamais irei sofrer de novo com tristeza e ansiedade, mas o que posso dizer é que me sinto mais tranquila mentalmente. E eu desejo que todos encontrem um equilíbrio assim, como eu achei para conseguir ter uma melhor qualidade de vida. Sei que não é fácil, mas temos que fazer aos poucos mesmo, o que está ao nosso alcance. Tenho plena ciência de que podem vir dias q...

Uma das coisas que mais preocupam quem tem Depressão, é como isso acaba afetando o namorado ou namorada. Já recebi muitos e-mails com esse tipo de relato e compreendo bem esse tipo de medo. A doença já é um cargo bem pesado e difícil de se lidar e superar, não precisamos ter que carregar mais um peso chamado medo. Sei que não é fácil não ter medo de perder alguém por conta disso. Querendo ou não afetamos as pessoas que fazem parte da nossa vida, porque elas nos amam e sofrem quando sabem que não estamos bem. A depressão é uma faca de dois gumes. Fere que tem, fere que convive com alguém que tem. Mas o foco é melhorar e não tentar fingir para o parceiro que está tudo bem com medo que ele vá embora. Quem não tem Depressão não entende exatamente como a doença é na realidade, então é de livre arbítrio um indivíduo decidir se quer ou não conviver e construir uma vida com alguém que tenha. Todo mundo está suscetível a sofrer com isso um dia, mas isso não quer dizer que você vai se ...

Há uns dias atrás recebi um e-mail de uma pessoa me perguntando como eu era tão forte. E eu não sabia nem como responder isso. Não me vejo assim tão forte, embora eu saiba que exista uma força dentro de mim maior que eu, que pode tanto me ajudar como me ferir. Mas isso todos nós temos, só não temos ideia  do tamanho da dimensão de tudo isso. Acredito que o fato de eu reconhecer minhas fraquezas e limites é o que me faz me manter firme e enfrentando a vida, apesar de todos os obstáculos. Nós temos o costume de nos esconder, principalmente quando não estamos tão bem assim. Eu já fiz muito isso e em alguns momentos faço. Mas quando vejo que não está tudo bem de verdade, eu procuro entender e encontrar o que eu posso fazer para sair disso. Converso com quem confio, olho com mais carinho para mim mesma. Tem dias que são tão difíceis que parece que dessa vez nós vamos aguentar. Mas o que ajuda a superar é justamente isso. É você olhar para si mesmo e reconhecer que você não es...

O exemplo diário de hoje é para nos mostrar a importância de conhecer nossos limites e de aprender a nos cuidar. Essa semana ocorreu um episódio onde uma menina chegou a passar muito mal por conta de estresse, chegando a ser levada até de cadeira de rodas para a enfermaria. E esse não é o primeiro episódio, nem a primeira pessoa que passa por isso. Desmaios já até ocorreram dentro de um ambiente onde é comum se estressar. E sim, não estou livre de tudo isso.  Nós não damos tanta importância para a gravidade que certos sentimentos podem acabar gerando na nossa saúde. Um estresse aqui, uma raiva ali. Uma tristeza do nada. Vamos deixando para o outro dia e quando passa, parece que está tudo bem. Mas quando volta, volta em dobro, porque os sentimentos se acumulam e acertam em cheio a nossa saúde. Em alguns casos nem sempre dá para a gente evitar certas coisas. Precisamos de emprego, disso e daquilo, e mesmo quando não gostamos tanto de certa situação, quando não podemos sair...

Você está dormindo bem? Como tem sido suas noites de sono? Você já sentiu aquela necessidade de fazer tudo ao mesmo tempo a ponto de olhar para o relógio e perceber que o tempo passou e você nem sequer está com vontade de dormir? Pois é, isso é normal acontecer. Ou sentimos insônia quando estamos preocupados demais, tristes, desanimados ou quando queremos aproveitar o tempo que temos e o pensamento acelerado toma conta da gente. Sei bem como é isso. Final de semana, por exemplo, sem querer eu acordo muito cedo. Nem precisa colocar alarme. E de noite, viro a madrugada. É como se eu sentisse que não fosse aproveitar meus dois dias de folga e acabo ficando mais acordada e alerta do que me dedicando a efetivamente descansar. Dormir bem faz uma enorme diferença na nossa saúde. Quando estamos cansados não conseguimos fazer as coisas com a mesma energia. Podemos ficar irritados com facilidade e até tristes. Nosso corpo implora por descanso, mas nós vamos deixando para depois, e um ...

Você já ouviu falar sobre a CVV, ou melhor, o Centro de Valorização da Vida?  Esse centro é voltado para ajudar pessoas que pensam em suicídio ou que estão mal de alguma forma. Você consegue conversar com alguém e buscar apoio emocional através de chat, por exemplo. Mas hoje não vou me aprofundar sobre o CVV, vou apenas falar minha opinião sobre isso como alguém que um dia precisou dessa ajuda. Em primeira instância, eu acho maravilhoso ter um projeto como esse, afinal são muitas pessoas sem a possibilidade de fazer um tratamento psicológico e um apoio emocional faz toda a diferença. Eu não sei se algum de vocês, meus leitores, já foram ajudados por alguém da CVV, mas na época que fui atrás deles eu me frustrei muito e recentemente fui na curiosidade de novo para saber se o problema persistia. Sabe qual o problema? A grande fila de espera. Você passa horas na fila do chat para conseguir atendimento. Eu esperei tanto na primeira vez e quando fui atendida eu senti que era ...

Entendo perfeitamente como podemos acabar dando um peso a mais para as coisas. Acontece que passamos por tantas batalhas, que parece que um dia tudo explode na sua mão. São tantas batalhas sendo enfrentadas, que por não pararmos um pouco, acabamos nos esgotando assim, do nada. Quer dizer, não do nada mas você entendeu o que quis dizer não é mesmo? Você já  se pegou triste por algo bobo que aconteceu ou desanimado? Já se estressou por algo simples que logo se resolveu? Sabe porquê isso acontece? Não porque você é ingrato ou só vive reclamando não, isso acontece porque você supera tanta coisa difícil que um dia sua mente acaba paralisando um pouco. E querendo ou não chega o dia em que ela te obriga a descansar, porque nem a nossa mente é de ferro. Só o que posso dizer é descanse. Não se cobre tanto. Naturalmente a gente quer dar conta de tudo, mas nem sempre a gente consegue dar conta nem da metade. Tem dia que não consigo fazer nem o mais básico. Então eu paro, tomo um bom b...

Como de costume, todo início de mês eu gosto de escrever uma palavra positiva, para nos motivar a encarar mais uma jornada. E hoje, é ainda mais especial porque entramos no último mês do ano. E isso me faz refletir muito sobre tudo o que vivi em 2019 e como tudo pode mudar em um piscar de olhos. Particularmente há um ano atrás, lá para outubro eu não fazia a menor idéia de como tudo ia mudar. Coisas boas iriam acontecer, novas dificuldades iam surgir e assim por diante. E isso me mostra também que talvez o que hoje não me faça tão feliz é só mais uma passagem, como tantas que já tive e que foram necessárias para chegar até onde estou. Então o que eu desejo para esse mês é mais paciência. Paciência com as coisas que eu não posso mudar de imediato, paciência para continuar traçando o caminho que desejo seguir.  Às vezes desejamos tanto que alguma coisa mude e não paramos para refletir que ela pode sim mudar, mas não necessariamente para algo melhor.  Tudo acontece e...