O exemplo diário de hoje é para nos mostrar a importância de conhecer nossos limites e de aprender a nos cuidar. Essa semana ocorreu um episódio onde uma menina chegou a passar muito mal por conta de estresse, chegando a ser levada até de cadeira de rodas para a enfermaria.
E esse não é o primeiro episódio, nem a primeira pessoa que passa por isso. Desmaios já até ocorreram dentro de um ambiente onde é comum se estressar. E sim, não estou livre de tudo isso.
Nós não damos tanta importância para a gravidade que certos sentimentos podem acabar gerando na nossa saúde. Um estresse aqui, uma raiva ali. Uma tristeza do nada. Vamos deixando para o outro dia e quando passa, parece que está tudo bem. Mas quando volta, volta em dobro, porque os sentimentos se acumulam e acertam em cheio a nossa saúde.
Em alguns casos nem sempre dá para a gente evitar certas coisas. Precisamos de emprego, disso e daquilo, e mesmo quando não gostamos tanto de certa situação, quando não podemos sair dela, pelo menos não de imediato, se não soubermos achar um ponto de equilíbrio, vamos adoecer e sem saúde não dá para lutar por algo melhor.
Não é fácil lidar com as pessoas que te criticam. Quantas vezes eu já ouvi: Fulano foi embora chorando, fulano não sabe gerir os pensamentos, se entrega fácil, como alguém adoece por causa disso, e muitas outras coisas. E isso deve ser deixado de lado, porque em pleno século vinte e um, ainda tem pessoas que acham que a mente é uma caixinha que você só guarda o que deseja. Que tudo é frescura.
Mas não é. Se você está se submetendo a uma situação que deixa sua saúde mental exposta ao perigo, e você não pode sair dela, o que você pode fazer é criar mecanismos de escape que te ajudem a cuidar dela o máximo possível.
Vai ter momentos que você vai ficar paralisado e querer jogar tudo para o alto. E eu digo que você deve respeitar esse momento. Descanse um pouco, respire fundo e deixe para lá mesmo. No outro dia, com mais calma, retorne.
Quando seus pensamentos começarem a encher sua cabeça de negativismo, a ponto de começar a crescer um certo desespero no seu coração, pare e diga pra si mesmo: Eu não vou me machucar, eu mereço ser feliz.
Comece a criar técnicas para distrair a sua mente. Quando começo a me estressar percebo que começo a pensar em coisas negativas e quando vou ver, estou triste e não sei porque.
Nós nos sabotamos o tempo todo. E começar a fazer coisas para te ajudar é um aprendizado. Sua mente já se acostumou a pensar em coisas negativas, então comece pouco a pouco a forçar ela a encontrar saídas positivas sempre que você se perder um pouco.
Quando você menos perceber começará a cuidar mais da sua saúde. Sou exemplo disso. Se antes eu me afundava mais, hoje sempre me vejo buscando formas de cuidados que me ajudam a não me entregar para a Depressão profunda, como era tão mais fácil há anos atrás.
O mesmo é referente ao estresse, desânimo, medo e ansiedade. Todo dia é uma luta diária, mas reconheço meus limites e tento focar nas coisas positivas. A Mente é nosso maior inimigo, mas ao mesmo tempo nosso amigo. Se cuidarmos dela, vamos ter uma vida com mais qualidade.
Não podemos esperar que o outro nos salve ou que a vida mude assim do nada. Existem sim situações que teremos que enfrentar, afinal a bonança só vem depois da luta árdua.
Não pense que uma crise de ansiedade ou um mal estar que você sinta, por conta da saúde mental é sinal de fraqueza.
Nós achamos que isso é um problema nosso, mas existem muito mais gente ao nosso redor sofrendo as mesmas dores e nem imaginamos.
Diariamente encontro quem já se afastou por Depressão, do trabalho, quem já foi parar no hospital por crise de ansiedade. Quem saiu chorando no meio do expediente porque não aguentou mais.
Isso assusta eu confesso, deveríamos ter mais suporte e apoio emocional. Mas ao mesmo tempo isso nos ajuda a entender que isso não é fraqueza. Precisamos redobrar os cuidados com a nossa saúde.
Por favor, cuide dela e respeite seus limites. Você merece se sentir bem.
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