O desafio de conviver com o Transtorno de Ansiedade Generalizada

Desde os meus dez anos de idade tive que lidar com a Depressão na minha vida. E por mais difícil que tenha sido, nunca passou pela minha cabeça que ter um grau de ansiedade extremamente alto poderia ser mais difícil ainda. 

No ano passado, eu fui diagnosticada com Transtorno de Ansiedade Generalizada, e até então eu só achava que estava com Depressão, apesar de estar sentindo algumas coisas diferentes, incluindo principalmente sintomas físicos que me paralisam em todos os sentidos.

Até hoje eu admito que não sinto que consigo controlar completamente essa parte nova de mim que me faz mal. Embora a ansiedade faça parte da vida humana, em doses exageradas ela pode levar até um suicídio.

Todo dia é uma luta nova. O que tem me ajudado muito é viver um dia de cada vez. Ansiedade é excesso de futuro e do passado, ou seja, vivemos em qualquer tempo, menos o presente. E com o medo exarcebado de tudo, fica quase impossível seguir a vida normalmente.

Tenho buscado atividades que me façam realmente focar naquele momento, assim desacelero meus pensamentos e consigo me sentir menos angustiada.  Mas ainda sim não é fácil, só quem tem isso sabe exatamente do que estou falando.

Em muitos momentos sinto meu coração acelerar do nada, me sinto em Pânico toda vez que penso em fazer algo, por mais simples que seja, o que me leva a me sentir cada vez mais vulnerável e insegura.

Hoje faz dez dias que voltei ao trabalho e no começo eu tive muita crise de ansiedade, pânico e depressão. Eu só enxergava a possibilidade de morrer, para não ter que enfrentar mais nada doido na minha vida. E hoje, depois de enfrentar tudo que me deixava com medo, acabei me sentindo mais no controle e mais segura das coisas. 

Quando aquele sentimento de medo surge, eu não dou mais atenção a ele. É como eu ouvi uma vez: seus medos só são reais se você acreditar neles. Então eu respiro fundo quantas vezes for necessário e não deixo de fazer nada por conta da ansiedade. Até porque quanto mais você fugir dela, maior ela se tornara.

Não quero viver todo dia com medo de um futuro que provavelmente pode nem mesmo acontecer. E não quero deixar que meus monstros do passado dominem minha vida, afinal, se passou está lá atrás, não existe mais. 

Você já olhou para alguma situação e se perguntou como foi que conseguiu superar? Eu me sinto assim agora, não sei como consegui sair todos dias, mesmo com pânico, e voltar a minha vida. Acho que não ter me cobrado e estar fazendo as coisas sem pressa tem me ajudado muito.

Não tente lidar com a Ansiedade Generalizada sozinho. Busque ajuda médica. É horrível sentir que toda a sua vida está fora de controle, é horrível sentir falta de ar, aperto no peito e taquicardia, é horrível viver com medo de tudo e se sentir incapaz de fazer absolutamente nada. Então lembre que a dor de tentar passa, mas a dor de desistir persiste incessantemente até nos destruir. 

Somos maiores do que qualquer medo irracional que nossa mente é capaz de criar. Mostre para a sua ansiedade que é você quem decide. Que é você que escreve a sua história, não ela!!!!