Como a meditação guiada me ajudou a controlar a Ansiedade Generalizada

Se você já me lê, deve saber como tenho lidado esses últimos anos com a Depressão e o Transtorno de Ansiedade Generalizada, e eu sempre frisei em meus textos, como eu estava achando mais complicado lidar com a ansiedade e que até hoje eu não sabia lidar bem com ela.

Quando eu retornei ao trabalho, tive crises agudas de ansiedade que me levaram ao pânico. Foi um período muito turbulento e a minha cabeça só me sufocava com tantos pensamentos negativos.

Como eu não tinha escolha e precisava trabalhar, fui tentando encontrar mecanismos que me ajudassem a amenizar os efeitos da a Ansiedade no meu dia a dia, e um deles foi a meditação guiada.

Um dia, antes de ir pra empresa, decidi procurar no YouTube uma meditação pra ansiedade e pânico, e fiz ela. Mesmo com meus pensamentos dispersos, me tirando do foco o tempo tempo, no final e me senti mais calma. E olha que foi uma meditação de dez minutos . Vendo o resultado, quando eu cheguei do trabalho fui logo fazer uma meditação para esvaziar a mente ( porque a cabeça fica pesada depois de um dia estressante).

E assim foram se passando os dias. Comecei a priorizar totalmente esse momento da meditação. E com o passar do tempo eu fui começando a conseguir me focar mais durante a prática. Claro que tem dias que a gente se distrai com mais facilidade, mas a constância é que te faz melhorar nesse processo.

Hoje eu me sinto outra pessoa. Continuo fazendo a meditação mesmo que eu esteja me sentindo super bem. Lá no YouTube você acha meditação de todos os tipos, para várias finalidades e com duração mais longa ou mais curta, dependendo da sua disponibilidade.

Sem dúvida é algo que eu inclui na minha vida e que fez toda a diferença. De vez em quando meu coração dá uma acelerada sim, mas no geral, aquele pânico paralisante que eu sentia e aqueles pensamentos acelerados e negativos praticamente sumiram e eu me sinto mais em paz.

Se você está tendo dificuldades para lidar com a ansiedade generalizada, eu recomendo demais você começar a tentar fazer meditação guiada. Não se preocupe que todo começo parece ser mais difícil. Mas aos poucos eu garanto que você vai sentir toda a diferença.

Estou aqui para compartilhar tudo que funcionar comigo, e que pode sim acabar te ajudando também. Unidos podemos vencer esse mal 🙏

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