A importância de se socializar na melhora da Depressão e do transtorno de ansiedade generalizada

 

Uma das coisas que geralmente acontece quando entramos em Depressão e/ou começamos a apresentar sintomas de ansiedade generalizada é a aversão por manter contato com as pessoas. Acabamos ficando muito presos na nossa casa, que é a nossa zona de conforto, e quanto mais ficamos em casa e deixamos a vida lá fora esquecida, mais fica difícil voltar a se socializar. 

Você já sentiu pânico só de imaginar estar em algum lugar cheio de gente? Ou você já se pegou tentando arranjar desculpas para não ter que sair com amigos e até familiares?

Mesmo que você seja uma pessoa super extrovertida, entrar em depressão pode sim te fazer querer se afastar de tudo que você gostava, inclusive das pessoas. No fundo sabemos que dificilmente as pessoas vão nos entender e aquela rotina de fingir que está tudo bem, quando não está, acaba cansando e não conseguimos mais continuar nela. Uma hora ou outra, entramos na fase do isolamento total.

Eu, por exemplo, fiquei um ano e oito meses afastada do trabalho. Foi bem na época do início da pandemia. Naturalmente, por motivos maiores, todos começaram a ter que se isolar em casa, mas quanto mais o tempo ia passando menos eu queria ter que sair de casa por conta da ansiedade.

Faz alguns dias que eu me vi obrigada a voltar ao trabalho e no começo foi extremamente difícil. Tive muitas crises de pânico, chorei muito, mas não desisti. Mesmo com muito medo eu decidi não dar ouvido as vozes negativas da minha mente. E apesar de tudo, aos poucos eu consegui me reinserir na vida em sociedade.

Por mais que eu não quisesse mais voltar e ter contato com outras pessoas, eu percebi que inevitavelmente eu acabei me sentindo melhor depois de conhecer e conversar com gente nova. Aliás, estar rodeada de pessoas na mesma situação que eu, me deu mais coragem de continuar e não desistir.

Nenhum ser humano foi feito para viver isolado e sozinho. Precisamos de contato humano para termos inclusive uma boa saúde mental. E eu entendi que no meu caso, me isolar me deixava muito pior na questão da minha depressão profunda, e piorava os sintomas da minha ansiedade. Eu cheguei a sair e começar a me tremer de pânico, sem motivo algum, e isso me deu um estralo e decidi que eu iria enfrentar isso e ficar boa, não importa o tempo que demorasse para isso acontecer.

Então se você está passando por esse momento, acredite, eu sei que não é fácil conseguir sair de casa e voltar a vida na sociedade, principalmente quando você ainda está com sintomas da doença. Mas tente, aos poucos, começar a se reconectar com as pessoas que você já tinha contato e se afastou. Todo dia tente um pouco mais, até conseguir sair de casa mesmo que com medo.

Você vai ver como vai te ajudar a superar esse momento, porque você vai voltar a se sentir mais dono de si e útil. Então, como uma pessoa que está passando por isso, eu aconselho a você remar contra a maré da Depressão. Não vá aonde ela quer te levar, faço o movimento contrário.

Isso vai te ajudar a enfrentar tanto a Depressão como também a ansiedade e aos poucos você vai voltando a ter mais controle da sua vida. Não desista de você, afinal, se você chegou até aqui é porque é muito mais forte do que você mesmo imagina!!!