A sensação de que a mente sempre está exausta e a dificuldade de lidar com a Depressão

Enfrentar a Depressão em si já não é nada fácil, e cada sintoma que ela acaba trazendo para a nossa vida torna a luta diária cada vez mais difícil. Atualmente, por exemplo, o que mais está sendo difícil para mim é lidar com a sensação de que minha cabeça está pesada e a mente esgotada.

São tantos pensamentos acelerados que mal consigo relaxar. O que eu tenho tentado para aliviar a minha mente é fazer meditação antes de sair pro trabalho. Nesse caso opto por meditações curtas de quinze minutos, voltadas para me ajudar com a ansiedade e o pânico. 

Depois que chego do trabalho a minha cabeça parece que vai explodir. Eu posso estar com fome e não consigo fazer nada para comer. É uma exaustão mental que me impede de fazer qualquer coisa simples que seja. Então eu faço uma meditação mais longa voltada justamente para esvaziar a minha mente. 

Quem nunca teve isso, muitas vezes acha que é frescura e desculpa para não fazer nada. Mas é um desafio diário. Hoje mesmo, eu me levantei fui na cozinha e tentei fazer algo na casa e simplesmente parece que meu corpo precisa de um esforço além do normal para fazer qualquer coisa.

Você insiste e as vezes não consegue fazer, então além da sensação de mente lotada e esgotada de pensamentos, você se sente frustada por não conseguir fazer algo e se sente inútil.

Precisamos aprender a focar mais na gente. Meditação é uma ótima maneira de fazer isso. E é o que tem me ajudado, porque senão eu tenho a sensação de que iria enlouquecer.

Hoje eu consegui pelo menos me levantar, lavar roupa e fazer uma carne para as marmitas da semana. E foi um grande passo, porque até ontem eu não tava conseguindo nem comer. E de pouquinho em pouquinho a gente vai vencendo essa doença tão atordoante. Depressão é algo que precisamos falar muito, porque em pleno século XXI ainda existe muito preconceito e falta de empatia.  

Amanhã é outro dia, e eu tô tentando não pensar nisso pois meu coração acelera e eu já fico com a mente esgotada novamente. Uma coisa também que eu acho importante você tentar é focar em uma coisa de cada vez. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, isso vai deixar você mais esgotada. E viva um dia de cada, pense no que você vai fazer hoje, amanhã a Deus pertence. Perdemos muito tempo sofrendo pelo futuro que a gente nem sabe se vai chegar. 

Eu desejo a você muita força para encarar mais uma semana que se aproxima. Cuide mais da sua mente, a sua saúde mental desalinhada, acaba bagunçando todos os aspectos da sua vida e você merece ser feliz!