Quando vamos pesquisar no Google sobre as diferenças entre Depressão e Ansiedade, na maioria dos resultados encontramos textos mais formais e com base empírica explicando mais detalhadamente sobre ambos assuntos.
Mas hoje, vamos fazer diferente. Hoje você vai entender um pouco sobre as diferenças entre a Depressão e Ansiedade sob a perspectiva de uma pessoa que tem os dois.
Bom, a Depressão particularmente no meu caso veio primeiro. Então claramente tenho os sintomas mais enfáticos para poder expor. Você sabe que está com a crise quando há meses não consegue sair desse ciclo de tristeza que nem sempre tem um motivo específico.
Todo e qualquer sentimento negativo lhe faz pensar em Suicídio. Como se para todos os problemas a única solução viável fosse essa. Você se imagina muito em situações de catástrofe. Sente desespero e dor simultaneamente. Dói para respirar. Você sente desânimo e já não quer mais fazer as coisas que antes amava.
Parece que tudo fica meio no automático. Quando você resolve observar mais ao seu redor, parece que ninguém percebe que tem algo errado com você. Como se sua existência não importasse. Você se sente muito sozinho.
Sem contar os sintomas físicos: dores de cabeça, crises de raiva (parece que tudo te irrita e te causa ódio), você pode até descontar nas pessoas que ama sem perceber. Você não se sente confortável para falar sobre as possibilidades do futuro, quando vai falar sobre algo que incomoda dói tanto que só dá vontade de chorar. Chorar o tempo todo. Existe uma espécie de vazio ali.
Se tratando de ansiedade os sintomas são pesados também, mas há diferenças. Bom, particularmente eu penso muito no futuro, e futuro não é daqui a alguns anos, é semana que vem também viu.
Fico ligada nos problemas o tempo todo. E se isso não der certo? Se faltar aquilo o que fazer para contornar? O que é mais importante agora, o que posso deixar para depois? Será que isso tudo vale a pena mesmo ou esse planejamento todo não tá levando a lugar nenhum?
Literalmente falta o ar. A cabeça fica pesada por conta de tantos pensamentos acelerados. Do nada o coração acelera, bate tão forte que você sente ele sem nem precisar por a mão no peito. Bate tão forte que incomoda e você não tem controle sobre isso.
Para se ter noção às vezes tô bem tranquila e do nada ele acelera, e começo a sentir um pesar sem nem mesmo entender o porquê. Tento me focar na minha respiração.
Meditações ajudam a esvaziar a mente e a ansiedade alivia mais. Sabe, acordar e sentir tristeza junto com um frio na barriga por ter que encarar coisas que você não queria é uma tarefa difícil. Quando você se dá conta vem os inúmeros questionamentos: O que estou fazendo da minha vida? O que posso abrir mão para ter a paz de novo? Não é fácil lidar com crises de ansiedade.
Sabe, embora haja diferenças entre Depressão e Ansiedade, as duas podem andar de mãos dadas. Quando descobri que estava com crises ansiosas eu já tava dentro de uma crise de Depressão e percebi que a ansiedade me levou para a tristeza profunda.
Você pode ter depressão e não ter ansiedade. E vice e versa. Ou pode ter os dois como eu. Ambos afetam seu sono, sua alimentação e sua forma de encarar o dia a dia. Ambos são difíceis. Mas ambos são tratáveis.
Agora mesmo estou um pouco ansiosa. A ansiedade tem seu nível saudável até que ela se torne algo que te afete negativamente a vida. E eu sei que não é fácil lidar com ela. Somos tão fortes, sabia disso?
Posso dizer que a maior diferença que noto é que na ansiedade eu posso estar o pior possível, mas não tenho pensamentos suicidas. Mas isso é no que noto em mim mesma.
E você? Como se sente quando está na depressão ou na crise de Ansiedade? Vamos compartilhar nossos relatos como forma de apoio? Estamos juntos nessa!
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