Hoje resolvi falar um pouco sobre basicamente dois estágios da depressão que vivi literalmente e que acredito que faz toda a diferença quando melhoramos dela e enfrentamos novas recaídas.
Bom, a lucidez na verdade é a palavra chave. Eu chamo de estar lúcida porque é assim que me sinto, então peço perdão se talvez não seja a palavra certa para descrever tudo isso. De forma bem particular eu descrevo a depressão em duas fases: Uma antes do tratamento e outra depois, até porque existem sim recaídas e isso é normal.
Antes de fazer tratamento com terapia e tomar remédios eu enfrentei a Depressão por mais de dez anos. E eu sinto que nesse tempo eu não era lúcida e sabe porquê? Sofri muito e eu não aceitava nenhuma ajuda. Não que eu tenha tido muitos incentivos de ajuda, mas tudo o que eu fazia era para me abalar ainda mais, como se eu fosse a minha maior inimiga, e na verdade era.
Foi a fase em que eu só me via de forma negativa, me sentia inútil, me odiava, me sentia sozinha, sofria e sofria mas não cuidava da minha dor, queria me ferir e acabar com minha vida porque eu não achava que merecia nada do que tinha e não via a possibilidade nenhuma de ter um futuro melhor.
Talvez você lendo assim ache exagero ou ache que eu era doida. Mas isso é normal na depressão, se logo no início nós já tivéssemos a consciência de pedir ajuda dificilmente chegaríamos ao estágio mais grave que coloca em risco a nossa vida: Suicídio.
Acredito que experimentei todos os níveis possíveis de Depressão. Mas depois do tratamento eu senti que algo mudou e sabe aonde? Dentro de mim. Aos poucos eu comecei a lutar por mim mesma, mesmo que de forma inconsciente.
Até hoje quando eu vejo que o meu emocional está ficando abalado, algum gatilho me acorda pra ir em busca de possíveis mecanismos que me ajudem a melhorar e não me afundar como antigamente. E se você pensa que eu não tive recaídas, sim, tive sim. Foi difícil mas contornei de uma forma que jamais poderia ter contornado na época em que eu ainda não tinha tido ajuda profissional.
Eu sei quando só estou triste, sei quando é ansiedade e sei quando é uma possível chave para cair em depressão. Isso eu chamo de lucidez. Me vejo com mais carinho e sim, eu luto para me manter bem e segura.
Sabe, é muito nítido a mudança que acontece com a gente quando nos abrimos para o cuidado. Quando enxergamos que precisamos cuidar mais da gente. Tudo mundo hoje em dia precisa cuidar mais da saúde mental, isso sem dúvida é a realidade que vivemos, mas quem tem ou viveu depressão precisa se manter sempre em alerta.
Se você tem a chance de se cuidar de alguma forma, não deixe para lá. Faz uma grande diferença na nossa vida. Sei que não é fácil, nem todo mundo pode custear cuidados, mas temos que tentar usar as armas que estão ao nosso alcance. Hoje eu não posso ir a uma terapia, por exemplo, mas eu faço o que eu posso fazer.
A lucidez me permite inovar e buscar mecanismos de cuidado que jamais passariam pela minha cabeça antes do tratamento efetivo para a depressão. Mesmo tendo plena consciência de que posso ter outras crises, eu sei que eu vou ser a primeira pessoa a pegar a minha mão e ir em busca de ajuda. Porque hoje eu me tornei minha amiga.
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